Archivo mensual: marzo 2013

FES Zaragoza también estará presente en la Universiada Nacional 2013 en Sinaloa; dos Taekwondoines logran su pase en la etapa Regional.

En un jornada llena de emociones, donde  se hizo presente la alegría pero también el drama;  sobre la superficie del Gimnasio de artes marciales, en la Ciudad de Toluca México. Se celebró  el evento de Tae kwon do, correspondiente a la etapa Regional de la Universiada Nacional 2013; evento, habrá que decirlo de  gran calidad, donde  se hicieron presentes  deportistas de nivel olímpico, así como campeones nacionales. representando  a instituciones de educación superior públicas  y privadas del D.F; Edo. De México, Guerrero y Morelos.
En ese marco  ocho deportistas Zaragozanos  buscaron el ansiado pase, y en reñidos combates, algunos de alarido, apoyados en todo momento por sus compañeros de equipo y dirigidos por el profesor Miguel Ángel Reyes; dos lograron la calificación; siendo ellos Silvia Jannet Téllez Morales  en Categoría Middle y David Alejandro Cano López en Categoría Heavy. Ahora tendrán que afinar detalles, sacrificando  incluso las vacaciones, a efecto de que en  el evento cumbre la Universiada nacional, de la  cual será sede la Universidad Autónoma de Sinaloa,  del 22 de abril al 6 de mayo y en específico el Tae Kwon Do del 27 al 30 de abril  en la Ciudad de Culiacán, nuestros  representantes logren un papel destacado.
Felicidades y mucho éxito en la Universiada.

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FES Zaragoza, asegura su presencia en la Olimpiada Nacional 2013; calificando a cinco deportistas en la disciplina de lucha olímpica.

Los Ocelotes de la FESZ obtienen el primer lugar del Torneo InterFES en Lucha Olímpica.

Siguiendo con su racha de buenos resultados, la Facultad de Estudios Superiores Zaragoza, aseguro su presencia en la fase  final de la Olimpiada Nacional 2013, ello gracias a  que el pasado fin de semana en Xalapa Ver.  al celebrase la etapa Regional de este magno evento, en la disciplina de lucha olímpica, cinco zaragozanos, de la mano de su Entrenador Fausto García, alcanzaron su pase que los llevara a  la ciudad de Aguascalientes para disputar los máximos honores de la justa, los  clasificados son: Joselin Ramírez López Categoría Cadete  52 kg.; Fátima Rojas Arteaga Categoría Escolar 48 kg.; Karina Martínez Hernández Categoría Escolar 38 kg.; José Alfredo Contreras, Categoría escolar 66 kg y Fernando Ayala Barranco Categoría Cadete 58 kg.

Cabe señalar que estos deportistas tendrán  un evento  previo a la Olimpiada,  y este es el Tercer Serial Nacional que se celebrara del 18 al 20 de abril en la Ciudad de Monterrey Nuevo León.

Campeón InterFES

Por otro lado y producto de siete primeros lugares, cuatro segundos y dos terceros la FES Zaragoza obtiene el primer lugar en la disciplina de lucha Olímpica en la edición 2013 de los Juegos InterFES, evento que tuvo como sede la FES Aragón, en  las modalidades  femenil, libre y greco varonil. Cabe destacar que  por vez primera en  los juegos  las cinco multidisciplinarias estuvieron representadas, y de acuerdo a la tabla general la FES Aragón ocupo el segundo lugar, mientras la FES Acatlán  alcanzo el tercero. Los ganadores por Zaragoza fueron: Elizabeth Ruiz Guzmán, Citlali Antonio Arellano, Alejandra Popoca Piña, Carlos Alberto López Martínez, Ángel de Jesús Delgado Bordonave, José Francisco Torres Morales, Ariel Hernández Franco, Vladimir Asiain Ramírez, Luis Rivera Hernández y Xavier Sebastián Ponce.

Felicidades a todos.

FES Zaragoza obtiene el primer lugar en el Ajedrez de los Juegos InterFES 2013 modalidad Blitz.

FES Zaragoza arranca los Juegos Inter-FES 2013 derrotando en ocho encuentros a la FES- Iztacala.

FES Zaragoza UNAM; 8 de marzo de 2013

Al dar inicio la edición 2013 de los Juegos Interuniversitarios – Inter FES 2013, la FES Zaragoza haciendo valer su localía, arrasó en ocho de ocho encuentros de cuatro disciplinas a la FES Iztacala.

En volibol rama femenil Zaragoza gana en dos sets 25-11 y 25 -11; mientras en la rama varonil el marcador fue 25-15 y 27-25.

Por lo que hace al Futbol rápido en la rama femenil Zaragoza vence 6 -3, mientras en la varonil el marcador  fue 13-2.

En cuanto al Futbol asociación, los marcadores fueron 2-0  en ambas ramas.

Finalmente  en el Basquetbol Zaragoza gana 20-0 en la femenil y en la varonil 43-11

¡A ACTIVARSE SE HA DICHO!

actividad fisica

¿Sabías que muchos de nuestros padecimientos físicos se deben a la falta de actividad física?

Con los malos hábitos alimenticios que hemos ido adquiriendo, comida rápida y chatarra, es fácil ir acumulando sobrepeso que solo nos reditúa enfermedades crónicodegenerativas como la diabetes, la hipertensión arterial y enfermedades cardiacas.

Pero tenemos el remedio a la mano, simple, sencillo y económico, hagamos actividad física.

La más fácil de llevar a cabo es la caminata, abundemos en sus beneficios; la práctica de la caminata es económica, ayuda a quemar grasas y calorías, y por ende reduce el exceso de peso; controla la presión, la glucemia y el colesterol; previene la osteoporosis; fortalece la masa muscular; combate la celulitis; retrasa el proceso de envejecimiento; reduce los efectos negativos del estrés y mejora el estado de ánimo.

Para que esta actividad física nos resulte beneficiosa debe realizarse con disciplina y plena observancia de la técnica como es el mantener la postura erguida, mantener apretado el abdomen y llevar un ritmo de braceo más vigoroso de lo normal.

 Caminar quema calorías. Por ejemplo una persona que pesa aproximadamente 75 kilogramos y camina un kilómetro en 9 minutos, quemará un promedio de 550-800 calorías en una hora. Estas calorías son comparables a una comida regular.

La práctica regular de la caminata aumenta tu ritmo metabólico. Se conoce el hecho de que una caminata cinco veces a la semana por 30 minutos a una intensidad de moderada a vigorosa aumenta tu ritmo metabólico. Este aumento en el metabolismo dura varias horas después del ejercicio, por lo que se continua quemando calorías a una velocidad más rápida aún después de terminada la caminata y estando relajado.

Una caminata puede actuar como supresor del apetito. Primero, esto se debe al aumento de la producción de una sustancia química llamada serotonina, la cual cuando alcanza cierta concentración en el cerebro suprime el apetito. Segundo, el caminar aumenta los niveles de una hormona llamada noradrenalina, que no solo aumenta el ritmo metabólico, sino que también inhibe el apetito. Al mismo tiempo, aumenta los niveles de adrenalina que son útiles para movilizar la grasa de las células que son quemadas por la energía del ejercicio.

También nos ayuda a combatir la sobrealimentación que se da fácilmente en las personas que se encuentran aburridas, deprimidas y estresadas al tener ya una actividad en la cual invertir su tiempo para mejorar su salud, física y mental.

Ahora veamos su versatilidad, se puede practicar la caminata en una o dos sesiones de 10 a 15 minutos al día, si así se desea o no se tiene el tiempo para una sola sesión de 20 a 30 minutos.

Otra opción para aquellos que disponen de más tiempo, o cuando ya se tenga un avance con la práctica de la caminata, es combinarla con una rutina de ejercicios de tonificación en gimnasio. Esto nos ayudará a quemar esas grasas acumuladas en el cuerpo y, al mismo tiempo, fortalecer músculos y huesos.

Prof. Jesús Eduardo Suárez Martínez

Curso del SICCED para entrenadores deportivos nivel 2.

A partir del próximo lunes 11 de marzo en un horario de 18:00 a 20:00 hs. dará comienzo el curso de capacitación y certificación para entrenadores deportivos SICCED nivel 2, checa la convocatoria que viene a continuación e inscribete ya.

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