Archivo mensual: febrero 2012

Caminar para estar saludable.

Hoy en día, el caminar se ha vuelto muy popular. Su práctica es tan flexible que permite realizarse en casi todas las circunstancias y lugares: además de ser gratis, segura y efectiva.

No se necesitan habilidades o entrenamientos especiales.

Sus alcances van desde el control de peso hasta ser uno de los métodos más efectivos, para vigorizar nuestra capacidad física y mental.

Entre los beneficios que nos aporta están:

  • favorecer al paciente hipertenso a disminuir su presión arterial sanguínea
  • ayuda a prevenir la osteoporosis así como la arteriosclerosis
  • fortalece el corazón
  • mejora la capacidad física para ejercicios aeróbicos
  • nos ayuda a reducir la grasa corporal
  • es un gran tónico cardiovascular

Importante para la caminata es realizarla con calzado cómodo y de uso, así como de ropa cómoda. Cuando camine mantenga una postura erguida, mueva sus brazos rítmica y ampliamente, esto aumentará el gasto calórico. El paso debe ser firme, recorriendo desde el talón hasta la punta del pie.

El ritmo de la caminata debe ser constante pero sin llegar a ser sofocante.

La frecuencia ideal para obtener cambios significativos es de tres o más veces por semana, al menos 15 minutos en cada ocasión si está empezando.

La distancia que se recomienda caminar en un inicio es de 2 a 5 kilómetros por semana.

Prof. Jesús Eduardo Suárez Martínez

COMIENZAN LOS TORNEOS INTRAMUROS 2012.

Iniciamos los torneos  intramuros 2012 en las disciplinas de Básquetbol, Béisbol, Fútbol Asociación, rápido, sala y Voleibol.

Checa las convocatorias que aparecen abajo, no te tardes forma tus equipos ya!

Calendario Juegos InterFES 2012.

 

Te presentamos el calendario 2012 de los Juegos InterFES que se estarán llevando a cabo en las diferentes Facultades periféricas de la UNAM a partir del 12 de abril.

Avanzan Taekwondoines Zaragozanos a la Fase Regional de la Universiada Nacional 2012.

NOTIDEPORTIVAS

FES Zaragoza UNAM; 27 de febrero de 2012

Al celebrarse la eliminatoria Estatal del  D.F.  clasificatoria para participar en la Fase Regional, previa a la etapa final de la Universiada Nacional 2012,  que tendrá como anfitrión a la ciudad  de Xalapa Ver. Cuatro deportistas zaragozanos en la disciplina de Tae Kwon Do alcanzaron  su pase regional, que por cierto se desarrollara durante  el mes de marzo en las instalaciones de la UNAM  Campus C.U.

La eliminatoria estatal  tuvo como sede las instalaciones de la Universidad del Valle de México; por  la  FES Zaragoza tomaron parte  tres hombres y tres mujeres, logrando su pase: Lozano Peralta Nancy en Welter; Gil Herrera Carolina en Fly; Torres Hernández Elizabeth en Light y Cano López David Alejandro en Heavy.

Calificada de buena la participación de estos deportistas por su entrenador Prof. Miguel Ángel Reyes Juárez, quien confía en que durante la etapa regional alguno de ellos pueda alcanzar el derecho de representar a la FESZ en  Veracruz.

Enhorabuena y felicidades.

Zaragoza vence a Trabajo Social 58-29 en el Basquetbol femenil en 2da Fase del Torneo Interuniversitario 2011.

En la duela del Frontón Cerrado el equipo de basquetbol femenil de la FES Zaragoza venció a su similar de la Facultad de Trabajo Social por marcador de 58 a 29.

 El segundo escalón ya se subió, vamos partido a partido y no debemos confiarnos, señalo el biólogo Salvador López, entrenador de basquetbol de la FES Zaragoza.

El equipo zaragozano cerrara esta fase del torneo  contra la facultad de Derecho en la cancha del campus II, el 1ro de Marzo a las 14:00 Hrs. Por lo que les hacemos una atenta invitación para que las apoyen en las gradas.

2da Fase del Torneo Interuniversitario 2011, Zaragoza Vence a Medicina en Básquetbol femenil.

En un disputado duelo efectuado en la duela del Frontón Cerrado, el equipo de basquetbol femenil de la FES Zaragoza venció a su similar de la Facultad de Medicina por marcador de 28 a 26.

Después de obtener el segundo lugar del Interfes 2011, este encuentro fue el primero de tres que tendrá nuestra selección para pasar a las semifinales y aspirar al campeonato del Torneo Interuniversitario 2011, señaló el biólogo Salvador López, entrenador de basquetbol de la FES Zaragoza.

El equipo zaragozano está integrado por: Esperanza Olivares López, Sandra Lara Figueroa, Blanca Itzel Gamez Salinas y  Guadalupe Ortega Soto de QFB; Rosalina Avila Moreno, Ana Cecilia Hernández González y Martha Ivette Pelcastre Ugalde de Psicología. Entrenador: Biol Salvador López Sandoval, Lic. Vicente Gatica Ramírez, psicólogo del equipo y Julio Calderón, asistente.

Próximos juegos:

25 de febrero   Trabajo Social vs Fes Zaragoza

10:00 Hrs. Frontón Cerrado

1ro Marzo  FES Zaragoza vs Derecho

14:00 Hrs. Campus II, Fes Zaragoza

¡Asiste y apoya a tu selección!

Revisión bibliográfica: Pubitis.

La revisión bibliográfica de esta ocasión te presenta el tema: Pubitis.